假牙不是戴上就完事：夜里摘不摘、能不能用开水泡，很多人做反了

不少老人花了心思镶了活动假牙，以为往嘴里一戴就万事大吉，结果没两年，假牙松了、嘴里长了红斑、剩牙也蛀了。问题往往不在假牙本身，而在「戴完没人管」。有调查数据挺扎心：活动义齿佩戴者里，将近九成并不清楚怎么正确清洁和保养。假牙和真牙一样，是要天天伺候的。

先说最容易被做反的一件事：夜里摘不摘

很多人图省事，睡觉也戴着假牙。长期戴着不摘，承托假牙的牙龈一直被压着，血液循环差，容易红肿、溃疡，还增加义齿性口炎的风险——一种由真菌引起的黏膜炎症，表现为戴着假牙的那片牙床发红、疼。正确做法是：适应期过后，每天晚上睡觉前把假牙摘下来，刷干净，泡在凉水里。让牙床歇一晚，黏膜才有机会恢复。

泡假牙的水也有讲究。用凉白开或清水就行，配合专门的义齿清洁片更好；千万别用开水烫、别泡酒精。树脂做的假牙遇热会变形，酒精会加速老化，变形了就再也戴不贴合，只能重做。

清洁：别用牙膏刷假牙

这和直觉相反。牙膏里的摩擦剂是为真牙釉质量身的，用在树脂假牙上，天长日久会把表面磨花，反而更容易挂住细菌和色素。清洁假牙，用软毛刷或专门的假牙刷，蘸清水或中性清洁剂轻刷，特别照顾卡环和基托贴着牙床的那一面，冲干净再戴。每顿饭后也最好摘下来冲一冲，别让食物残渣在底下发酵。

真牙那部分更不能荒废。很多戴活动假牙的人，剩的真牙反而因为清洁不到蛀掉、松掉，假牙的「地基」没了，整副就废了。真牙该刷刷、牙缝用牙线或牙缝刷清理，定期洗牙。

咬东西和摘戴的小动作

刚戴的前几周，从软食开始，双侧交替慢慢嚼，别用假牙去啃坚果、冰块、骨头这类硬东西，也少碰年糕、汤圆这种黏的，容易把假牙别移位甚至崩瓷。摘戴时用双手推基托，别使劲拽卡环钢丝，免得变形。戴着假牙也别用它去开瓶盖——真有人这么干。

定期复查，别等坏了才去

口腔一直在悄悄变化，牙槽骨会慢慢吸收，假牙戴个一两年就可能不那么贴合了。一般每半年到一年回口腔科调一次，医生给卡环加加力、给基托重衬，能延长使用寿命。假牙本身寿命大概三到五年，松了、裂了、人工牙掉了，别凑合用，赶紧修或重做，破损的边缘会刮伤黏膜。

医学提示：本文为口腔健康科普，不能替代医生面诊。佩戴活动义齿出现黏膜红肿、溃疡、压痛或假牙松动，应及时复诊调整，切勿自行打磨修改。夜间建议摘下浸泡，长期戴睡可能增加口腔炎症风险。剩余真牙仍需日常清洁并定期检查。

来源：陕西省人民医院口腔科「佩戴活动义齿的八个注意事项」（全国爱牙日科普）；中华口腔医学会会员相关科普；口腔科义齿护理临床指引。