立秋之后孩子牙齿更"脆"了？做好这三关，别等牙疼才想到就医

2026年8月7日，江西省卫生健康委召开"时令节气与健康（立秋）"新闻发布会，南昌大学附属口腔医院宗娟娟主任医师受邀出席。发布会上她给出了一个很直接的说法：立秋后"燥气当令"，儿童新陈代谢旺盛，但唾液分泌的调节能力远弱于成人，因此比大人更容易出现口干、黏膜防御力下降、龋齿加重、口腔溃疡等问题。

家长容易犯一个错误：把立秋当成一个时间节点，"天凉了就没事了"，事实上从立秋到秋分，气温波动反而更频繁，加上孩子暑假外出、零食接触量增加、作息放松，口腔问题会集中爆发。

第一关：把住清洁关，别让唾液减少拖垮牙齿

口腔自洁靠唾液。唾液不仅冲刷食物残渣，里面的溶菌酶、乳铁蛋白、分泌型IgA还在持续抑制细菌。立秋后唾液量自然减少，这个"自洁系统"的功率就低了。对儿童来说，牙齿萌出后就要开始刷牙；低龄儿童手指精细动作还没发育好，刷不干净，必须家长帮刷或陪着刷。

宗娟娟给出的具体建议是：早晚各刷一次，每次不少于2分钟；低龄儿童由家长监督并完成二次补刷；每天一次使用牙线清洁牙缝；选用儿童含氟牙膏，幼儿每3至6个月接受一次专业涂氟；适龄儿童及时做六龄齿窝沟封闭。

这些做法的核心逻辑很朴素：唾液减少，人工清洁就要加倍到位。刷牙不只是为了"干净"，而是为了替代唾液减少后失守的那部分防御。

第二关：润燥关，从喝水到饮食都在护口

中医讲"燥则润之"，现代口腔医学同样认可：口腔黏膜缺水，细菌更容易定植、溃疡更容易复发。

对孩子来说，润燥有两条路。一条是喝水：少量多次，少量多次，温开水，别等渴了再喝。含糖饮料和碳酸饮料不要替代白水，因为糖分不仅是致龋元凶，代谢过程中还会消耗体内水分、加重口干。

另一条是饮食结构。宗娟娟提到可以适当吃银耳、百合、雪梨这类润燥食物，多吃富含膳食纤维的蔬菜通过咀嚼刺激唾液分泌。高糖食品要严格限量，包括蛋糕、巧克力、含糖果汁。

一个容易被忽视的细节：孩子有咬嘴唇、咬铅笔、口呼吸等不良习惯，这些习惯不仅加重口腔干燥，还可能导致牙列不齐、颌骨发育畸形。立秋期间家长有意识地观察和纠正这些动作，比买任何"护齿产品"都管用。

第三关：监测关，识别三种高发信号

立秋到秋分这段，家长需要重点识别三个信号。

第一个信号是牙齿表面有黑褐色斑块或窝洞。这通常说明龋齿已经从早期进展到可见阶段，干预越早成本越低。

第二个信号是牙龈红肿、刷牙出血、进食疼痛。这不一定是"上火"，也可能是牙周炎症急性发作，或者牙齿隐裂、根面龋等需要专业判断的情况。

第三个信号是发热后牙龈红肿并伴口腔黏膜不规则溃疡。这种情况高度警惕疱疹性龈口炎和手足口病，是病毒感染，不是普通口腔溃疡，不能拖延。

每3到6个月，做一次专业口腔检查

发布会给出的频率建议是每3至6个月带孩子做一次口腔健康检查，建立口腔健康档案。这个频率听起来比"一年一次"高，但对儿童来说，龋病进展速度确实比成人快，乳牙釉质薄、矿化低，一次延误可能错过最佳干预窗口。

检查的目的不是"挑毛病"，而是让专业医生在问题还没变成牙疼之前就识别出来。早发现、早诊断、早治疗，比在急诊椅上处理一颗已经坏到神经的乳牙要轻松得多。

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医学提示：本文为节气健康科普，不能替代医生面诊。孩子口腔出现持续疼痛、肿胀、出血、发热、张口受限、溃疡超过两周不愈等情况应及时就医。不推荐任何偏方或未经验证的家用产品替代正规口腔治疗。

资料来源：江西省卫生健康委2026年8月7日"时令节气与健康（立秋）"新闻发布会；南昌大学附属口腔医院宗娟娟主任医师；《中国居民膳食指南（2022）》。