从小习惯的"刷完牙顺手漱口"可能把牙膏里最该留下的氟冲走了。中华口腔医学会建议刷牙后吐掉泡沫即可，不必清水漱口；晚饭后30分钟刷牙比睡前才刷更科学。本文讲清三个被忽视的刷牙细节。