餐后嚼片无糖口香糖被不少人当成“懒人护牙法”。木糖醇等代糖能刺激唾液、抑制致龋菌，有辅助防龋作用，但它终归是补充而非替代。本文说清它能做什么、不能做什么。

牙齿在 6-7 岁前摄入过量氟，会导致氟斑牙——恒牙表面出现白垩、黄褐斑块甚至缺损。它和“含氟防龋”并不矛盾。本文讲清成因、地域特点与防控关键。