牙本质敏感是暴露的牙本质受刺激后的短暂酸痛，和蛀牙不是一回事。它由牙釉质磨损、牙龈退缩等引起，软毛刷牙与抗敏感牙膏可缓解，持续不缓解要查根因。

一吃凉就牙酸，抗敏感牙膏常被当成安慰剂。指南其实认可它缓解牙本质敏感，关键看成分与机制。本文讲清怎么挑、哪些人该用、用多久没效应就医，以及常见误区。