# 限糖减酸

一口蛀牙可能是“吃”出来的：限糖减酸到底怎么做

2026年全国爱牙日把“科学膳食、限糖减酸”列为核心信息。蛀牙并不只是糖的错，吃糖的频率、酸性饮食对牙釉质的侵蚀同样关键。本文讲清楚糖与酸怎么伤牙、哪些习惯最该改、吃完东西多久再刷牙。